Homeહેલ્થથાઈરોઈડથી બચવા માટે આ...

થાઈરોઈડથી બચવા માટે આ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો, ક્યારેય નહીં થાય કોઈ સમસ્યા

સ્ત્રીઓમાં થાઈરોઈડના લક્ષણોઃ થાઈરોઈડની સમસ્યાને કારણે આપણા શરીરની કાર્યક્ષમતા ઘટી જાય છે.આવામાં જો તમે કેટલીક વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો છો તો તમે થાઈરોઈડની સમસ્યાથી બચી શકો છો.

થાઇરોઇડના લક્ષણો: થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે આપણા શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યાને કારણે આપણા શરીરની કાર્યક્ષમતા ઘટી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે કેટલીક વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરો છો તો તમે થાઈરોઈડની સમસ્યાથી બચી શકો છો. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે થાઈરોઈડથી બચવા માટે તમારે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ?

થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક

સફરજન: સફરજનમાં પેક્ટીન નામનું ફાઈબર હોય છે, જે થાઈરોઈડ હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. સફરજનનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

બ્રાઉન રાઈસઃ બ્રાઉન રાઈસમાં થાઈરોઈડ માટે જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જેમ કે સેલેનિયમ, ઝીંક અને આયર્ન. આ ખનિજોની હાજરીને કારણે, થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે બ્રાઉન રાઇસ વધુ સારું છે.

બદામ: બદામ, અખરોટ અને બ્રાઝિલ નટ્સ થાઇરોઇડ માટે સારા છે, કારણ કે તેમાં સેલેનિયમ અને ઝિંક જેવા મહત્વપૂર્ણ ખનિજો હોય છે. અખરોટનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.

દહીં: દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જે તમારા આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે થાઈરોઈડની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.

થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે ટાળવા માટે:

સોયા: સોયા થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને અવરોધે છે, તેથી થાઇરોઇડના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ.

ક્રુસિફેરસ શાકભાજી: કોબી, બ્રોકોલી અને કેળાના પાન જેવી શાકભાજી થાઈરોઈડની સમસ્યાને વધારી શકે છે. તેઓ ઓછી માત્રામાં ખાવા જોઈએ.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય: ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય થાઇરોઇડની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે, તેથી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય યુક્ત ખોરાક ઓછો કરવો જોઈએ. તેમજ નિયમિત કસરત અને તણાવમુક્ત જીવનશૈલી અપનાવવાથી પણ થાઈરોઈડની સમસ્યામાં સુધારો થઈ શકે છે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

દવા વેસ્ટ ના જવી જોઇએ!!!😜😅😝

છોકરો છોકરી જોવા ગયોછોકરો- તમને કેવા પતિ જોઇએ છે??છોકરી- મને એક...

હું ત્રણ સ્ટેશન આગળ આવી ગયો છું.😅😝😂

છોકરાવાળા છોકરીને જોવા આવ્યા.છોકરાવાળા : તમારી છોકરીનું નામ શું છે?છોકરીવાળા :...

કઈ ખરીદું કિંગફિશર કે ફોસ્ટર?😅😝

પતિ : આજે 10 વાગે કૂતરાઓની રેસ છે. હું ત્યાં જવા માંગુ...

આજે સફેદ વાળ નીકળી રહ્યા છે.😅😝😂

માતા-પિતા પોતાનાબાળકને : અમારો રાજા બેટામોટો થઈને શું બનશે? બાળક : એટલો...

Read Now

“કાજોલથી લઈને સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રા સુધી, સેલિબ્રિટીઓ કિરણ રાવની ‘મિસિંગ લેડીઝ’ના વખાણ કરે છે!

કિરણ રાવ દ્વારા દિગ્દર્શિત મિસિંગ લેડિઝ, તેની રિલીઝને માત્ર એક દિવસ દૂર છે અને દર્શકોમાં આ ફિલ્મ જોવા માટે ઉત્તેજના અનુભવી શકાય છે. જ્યારથી નિર્માતાઓએ આ ફિલ્મ દેશભરના લોકોને બતાવવાનું શરૂ કર્યું છે, ત્યારથી આ ફિલ્મને ઘણી પ્રશંસા અને પ્રેમ મળ્યો છે. દરમિયાન, નિર્માતાઓએ મુંબઈમાં ફિલ્મનું એક વિશેષ...

દવા વેસ્ટ ના જવી જોઇએ!!!😜😅😝

છોકરો છોકરી જોવા ગયોછોકરો- તમને કેવા પતિ જોઇએ છે??છોકરી- મને એક ખુશમિજાજી વ્યક્તિ જોઇએ છે.જે સારું ગાતો હોય, સારો ડાન્સ કરતો હોયમને રોજ નવી નવી જગ્યા બતાવે,દર અઠવાડિયા પિક્ચર બતાવે,હું કહું તો બોલે નહીં તો ચૂપ રહે.છોકરો- મને લાગે છે કેતમને પતિ નહીં ટેલિવિઝન સેટની જરૂર છે.😜😅😝😂🤪🤣 સ્ત્રી-...

જો તમે પણ મહારાષ્ટ્ર જઈ રહ્યા છો તો ચોક્કસથી આ પ્રખ્યાત ફૂડનો આનંદ લો, સ્વાદ તમને વારંવાર ખાવાનું મન થશે.

મહારાષ્ટ્રના કેટલાક સ્થળોની સુંદરતાના વખાણ કરવામાં શબ્દો ઓછા પડે છે. મહારાષ્ટ્રમાં સ્થિત લોનાવાલા, ખંડાલા, મહાબળેશ્વર ઉપરાંત, પંચગની, માથેરાન અને ઇગતપુરી હિલ સ્ટેશન જેવા સ્થળોની મુલાકાત લેવા દરરોજ હજારો પ્રવાસીઓ આવે છે. મહારાષ્ટ્રમાં જુન્નર કોઈ સુંદર જગ્યાથી ઓછું નથી.પુણેથી લગભગ 100 કિમી દૂર જુન્નર નામનું સુંદર શહેર છે. આ...